阴阳调和是中医理论中的重要概念，是指调节人体内阴阳的平衡，保持身体健康。一阴吞两阳是指阴气过盛，吞噬了阳气，导致身体失去平衡。在中医养生中，要做到阴阳调和，可以采取以下方法：

1. 调节饮食：饮食是维持身体阴阳平衡的重要因素。在日常饮食中，要注意阴阳平衡，即阴阳食物的搭配。比如阴性食物如绿叶蔬菜、水果、豆类等可以与阳性食物如肉类、海鲜、蛋类等搭配，达到阴阳平衡的效果。

2. 调节作息：保持良好的作息习惯也是调和阴阳的重要方法。要保证充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜。适当的运动也可以促进体内的阴阳平衡。

3. 调节情绪：情绪波动对身体的影响也很大。保持心情愉快、心态平和对调和阴阳有很大帮助。可以通过冥想、瑜伽、按摩等方式来放松心情，缓解压力。

4. 中医调理：如果身体出现阴阳失衡的症状，可以通过中医调理来恢复平衡。比如针灸、拔罐、艾灸等都是有效的方法。中药也可以根据个人情况来调配，调和阴阳。

5. 调节环境：保持室内空气清新，避免受到环境污染的影响。适当阳光照射也有助于维持身体的阴阳平衡。

阴阳调和是中医养生的核心理念，要通过饮食调节、作息调节、情绪调节、中医调理和环境调节等多方面的方法来维护身体的健康。只有保持阴阳平衡，才能达到身体健康的目的。希望大家能够重视阴阳调和，保持身体健康。